进行间歇跑训练，逐步提高速度耐受度。通过调整呼吸频率和步伐节奏，找到最适合自己的配速。结合核心力量训练，提高跑步中的稳定性，使比赛过程更加持久。

使用前检查镜片是否干净，避免用手触摸镜面，定期使用专用防雾喷雾，保持镜片干燥并存放在通风处。

严格按照说明操作设备，定期检查维护，确保各部件运转正常；在使用过程中注意安全距离，避免互相干扰。

在反复个人技术练习的基础上，加强团队配合与战术演练，确保每位球员在激烈对抗中都能快速沟通、协同作战，共同打造整体优势。